vortice
:
Essendo la mia "prima volta" per quest anno mi sono iscritto al percorso corto. Vedremo. X chi l'ha già fatto: quali consigli per allenarsi??
17/09/15 alle 18:55
malagianni
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.... Prima volta anche per me, proverò il corto.
ale2474
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PRIMA VOLTA CORTO ........ SPERIAMO .... CMQ LE ISCRIZIONI NN SONO COME L ANNO SCORSO ... CI SONO ANCORA POSTI
29/09/15 alle 13:52
RACE2016
:
NON SOLO SELLA RONDA HERO... VI ASPETTIAMO NUMEROSI ANCHE ALLA ALTA VALTELLINA BIKE MARATHON "THE ENTERPRISE" 2016 DOMANI 1 OTTOBRE APERTURA ISCRIZIONI CON TUTTE LE NOVITA' DAL SITO ONLINE TRA POCHE ORE...
30/09/15 alle 16:57
picasass22
:
x me sara' la seconda volta , speriamo entro le 8 ore e' dura la alta valtellina mtb ???
vortice
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Posso porre una domandina burocratica a Sandrone69: te è la terza volta che la fai, ma sei iscritto a qlk associazione ciclistica? Io sono un appassionato pedalatore non iscritto a nessuna ASD e mi sono iscritto alla HObby 2 non tesserati. Al momento del ritiro del pacco gara e del pettorale, devo produrre qlk certificato?
vortice
:
Beh io non credo di avere esperienza decennale, pedalo da 3 anni con 3000 km fatti quest'anno. Cmnq a tutti quelli a cui chiedo e l'hanno fatta dicono: 1- fare resistenza con allenamento in salita, la prima è micidiale ma anche le altre non scherzano; 2 - fare anche fiato, xchè alcuni passaggi saranno necessariamente a piedi con bici in spalla; 3 - abituarsi ai cambi di clima e quindi il giorno della gara, partire ben attrezzati ma non con zaini da 20kg in spalla; 4 - abituarsi a mangiare e bere continuamente e fare tutte le soste del percorso; 5 - se non la fai per battere un tempo, goditi pure il paesaggio che dicono sia spettacolare. Alla prox.
13/11/15 alle 16:49
picasass22
:
un buon allenamento nella corsa nn guasta , visto i lunghi tratti con bici in spalla sul fatto delle soste nn sono d 'accordo farle tutte a volte spezzano il ritmo ...due al massimo
vortice
:
Anche picasass22 non sbaglia sulle soste, se ha già fatto il Sellaronda ben venga la sua esperienza in merito. Faccio tesoro del post.
14/11/15 alle 14:55
MAXIMOPAPA
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iscritto 1° volta lungo speriamo bene
20/11/15 alle 20:02
lanetwork
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Dopo sei lunghi penso di essermi stancato a dovere...nel 2016 proverò il corto...:-)
26/11/15 alle 13:41
Sim27
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prima volta...e vado di lungo... ho già inziato trail running
10/12/15 alle 13:29
Claudio76.
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prima volta e parto con il lungo....sono carichissimo....sto continuando a pedalare nonostante il freddo ed il buio almeno 2 volte a settimana facendo 500 km/mese x non perdere del tutto l' allenamento del 2015....faccio la stessa domanda agli esperti che ha fatto "Vortice": -Non essendo iscritto a nessuna società sportiva, è obbligatorio esibire al momento del ritiro del pettorale qualche documento tipo visita medica o assicurazione? Grazie in anticipo delle risposte, buone pedalate a tutti e buon anno a tutti
30/12/15 alle 16:27
picasass22
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il certificato di idoneita' all'attivita' sportiva agonistica sicuramente lo chiedono al momento del ritiro del pacco gara a tutti gli iscritti alla categoria hobby secondo me meglio essere tesserati pensa la societa' fare il tutto ....fattore k ecc ecc ciao e buon anno a tutti
31/12/15 alle 10:31
vortice
:
Claudio, da regolamento chiedono certificato medico per attività agonistica rilasciato ai sensi del DM 18/02/1982. Io non essendo iscritto ad alcuna associazione ho fatto tutto tramite un medico sportivo abilitato, che rilascia i certificati anche per conto delle associazioni sportive. Ho effettuato ECG sottosforzo e spirografia: costo eur 75,00. In alternativa c'è la ASL di competenza che al suo interno ha la sezione di Medicina Sportiva, ma in questo caso devi con prescrizione medica del medico curante o a pagamento prenotare tramite il CUP e fare lo stesso tipo di esame. Il certificato ha validità annuale e quindi tutti gli anni va rifatto. Con le associazioni di solito si risparmia il costo dell'esame, in quanto nella quota associativa è previsto anche questo servizio.
31/12/15 alle 17:54
Paperopoli
:
Prima gara, 53 anni... optato per il corto. Spero di non far vergognare quelli del FRT!!
15/01/16 alle 11:12
vortice
:
Paperpoli, nn ti preoccupare il mio compagno di uscite x quest'anno per festeggiare il suo "cinquantino" sarà con noi sul corto. DAIIIII!!
Roberto Diomede
:
ragazzi ho appena montato un nuovo cambio "monocorona" rapporto 32 avanti e 9-44 dietro , basterà per le montagne da affrontare? giro lungo
ale2474
:
CORTO MI SONO GIA' PENTITO USCITO POCHE VOLTE QUEST INVERNO CEDO PETTORALE
04/04/16 alle 17:48
pinguino_70
:
Iscritto al corto da Settembre, mi hanno operato il 15 Aprile per ernia inguinale, sospeso allenamento per 40 giorni e ripreso a pedalare da due giorni. Ci provo comunque anche se al primo cancello mi ritiro , contro la sfiga sopraggiunta.
16/05/16 alle 23:01
roburrone666
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Salve, qlc mi può spiegare come funzionano questi cancelli, dove sono e dopo quanti chilometri si trovano. In caso uno non ce la facesse cosa fa?? Ci vediamo il 18.
01/06/16 alle 16:28
vortice
:
Hai mai giocato ai vecchi giochi per pc tipo "arcade"? Dove guidando una autovettura dovevi raggiungere un check point entro un tempo stabilito? Ecco funzionano alla stessa maniera: se entro un tempo massimo prestabilito non varchi un "cancello" la tua gara finisce: hai il tempo valido sino a dove sei arrivato e non risulterà che hai completato entro il tempo max stabilito la gara. Arriverai in fondo facendo tutto il percorso (cmnq non oltre le 19) ma la posizione in classifica sarà fino all'ultimo cancello valido.
01/06/16 alle 16:48
vortice
:
Sul sito Sellaronda nella sezione percorsi c'è il ROADBOOK (per i 60 / 80km). Io farò il 60 dove sono previsti 2 cancelli: uno a PASSO CAMPOLONGO alle 13,00 ed uno a PIAN DE SCHIVANEIS alle 16,00. Qnd entro quelle ore devo aver varcato i relativi cancelli, altrimenti sono out, e mi farò il resto del percorso da cicloturista :))
01/06/16 alle 16:52
roburrone666
:
Grazie 1000. Ho capito. Anch' io faccio il 60 km.
01/06/16 alle 19:05
Luigi Marchesani
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Ciao a tutti! Sono Luigi, compagno di uscite di vortice, percorso 60Km. @Paperopoli: ci vediamo in griglia!
01/06/16 alle 23:01
Luigi Marchesani
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una domanda off topic, permettetemela: qualcuno lavora al 5 PU a san Donato Milanese? Grazie!
01/06/16 alle 23:02
Paperopoli
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@Luigi Marchesani appuntamento in griglia!!! Io 3523
vortice
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io si. Fuori al check point di Campolongo per 20minuti. Ma insieme a Luigi Marchesani ABBIAMO COMPLETATO il corto!! Lasciamo stare il crono, visto il meteo del ca.. che abbiamo incontrato sul Pordoi ed il fango trovato per scendere sino a Selva. Esperienza Unica. L'anno prossimo da rifare. Il mio obiettivo era finirlo a qualsiasi costo e l'ho fatto! Bene così!
22/06/16 alle 20:12
picasass22
:
si il tempo a complicato un po ' tutto,ma ci sta'...comunque l'importante era arrivare , ho avuto anch'io la mia crisi ma sono arrivato,felicissimo !! grande vortice ! ciao
